Здравствуйте! Меня зовут Татьяна.
Я практикующий психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

Специализируюсь на работе с тревожными состояниями. Регулярно повышаю квалификацию, прохожу дополнительное обучение и профессиональные семинары. Имею опыт личной терапии и сопровождаю коллег как куратор в работе с тревожными расстройствами.

⸻

🧠 С какими запросами я работаю:

✔️ постоянная тревога и внутреннее напряжение
✔️ панические атаки
✔️ навязчивые мысли
✔️ ипохондрия, страх за здоровье
✔️ симптомы ВСД
✔️ вина, стыд, обида, подавленность
✔️ эмоциональные «качели»

⸻

🌿 Если тревога сейчас сильная…

Возможно, вам сложно даже решиться написать сообщение.
Могут возникать мысли:
«А вдруг мне не помогут?»
«Со мной что-то не так»
«Я справлюсь сам(а), надо просто потерпеть».

Тревога часто усиливает сомнения и заставляет откладывать заботу о себе.
Вы можете начать с простого шага — задать вопрос или коротко описать, что происходит. Без обязательств и давления. Иногда уже первый разговор снижает уровень напряжения.

Вы не обязаны справляться в одиночку.

⸻

💻 Онлайн-формат:

• в привычной и безопасной обстановке
• без дороги и лишнего стресса
• из любой точки мира
• с гибким графиком

Онлайн-работа в КПТ остаётся структурированной и эффективной.

⸻

🔎 Как проходит работа:

• чёткая структура встречи
• разбор конкретных ситуаций
• понятные техники
• практические инструменты для самостоятельного применения
• отслеживание динамики

КПТ — это не просто разговор, а работа, направленная на реальные изменения.

⸻

🤝 В работе со мной:
🔒 конфиденциальность
🌿 бережность и уважение
📈 фокус на результате

🕒 Длительность консультации: 60 минут
📩 Напишите в сообщения — отвечаю лично.

Первый шаг может быть самым тревожным.
Но именно он запускает изменения.